关于抑郁的心理健康教育（中小学心理健康教育PPT课件）.pptx

高中生心理健康课堂·科普专题光总会慢慢照进来关于抑郁的心理科普与自我关怀理解·接纳·科学应对·不孤单

我们先从一个日常场景说起连续好几天，总觉得心里空落落的，怎么也提不起精神……以前很期待的球赛、综艺、和朋友周末去散步，现在都觉得“好像没什么意思”；明明一整天什么都没做，身体却像灌了铅一样沉重疲惫；偶尔还会忍不住偷偷想：“是不是只有我这么没用？”??你或者身边的同学，曾有过类似这样无力的时刻吗？

本节课的探索路径01认识情绪什么是抑郁与光谱连续性02识别信号情绪、行为与身体预警03澄清误区打破偏见与自我苛责04科学求助专业支持与同伴陪伴05自我关怀日常可落地的微小行动从科学认