高八角饮食温阳散寒.docxVIP

高八角饮食温阳散寒

一、现状分析

1.1当前民众寒性体质的普遍现状

我身边常有朋友念叨，一到秋冬季节手脚就像“冰坨子”，哪怕裹着厚厚的羽绒服、抱着热水袋，夜里被窝要暖好久才能焐热；还有女生生理期时，小腹冷得像揣了块冰，必须贴暖宝宝、灌热水才能熬过那几天；更常见的是，吃了半根雪糕、喝了杯常温奶茶就会拉肚子，胃里隐隐发疼，这都是典型的寒性体质表现。据日常接触的情况来看，现在有超六成的人都存在不同程度的寒证问题，只是轻重不同：轻的就是手脚易凉、怕吹空调，重的会有关节冷痛、夜尿频繁、脸色苍白发暗等症状。

1.2生活方式对寒性体质的影响

为什么现代人这么多寒性体质？其实和日常的生活习惯脱不开干系。一是长期待在空调房里，尤其是夏天，室内温度调得极低，肩膀、腰腹、手脚都暴露在冷风里，阳气一点点被“冻住”；二是饮食无度，总爱喝冰饮、吃生冷瓜果，觉得凉快舒服，却不知道这些寒凉食物会直接伤脾胃阳气；三是熬夜太多，身体本该在夜里滋养阳气的时候，却还在刷手机、赶工，阳气没法正常生发，久而久之就变成了寒性体质。还有不少人平时不爱运动，气血循环慢，手脚的阳气没法送过去，自然也容易发凉怕冷。

1.3现有寒证调理方式的局限性

面对寒性问题，很多人的应对方式其实并不科学：有人总靠喝热水，觉得多喝热水就能驱寒，可其实热水只能暂时缓解局部的凉感，没法真正补充阳气；还有人盲目吃“热性”食物，比如一顿火锅配三斤辣椒，