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游泳安全指南与健康事项.pdfVIP

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  • 2026-09-02 发布于北京
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游泳安全指南与健康事项.pdf

    游泳注意事项

    (一)选择合适的游泳时间

    1.应避免饭前饭后游泳，因为这样会影响系统，甚至产生或胃痉挛。

    2.天气过冷或雷雨天气不宜游泳。

    (二)选择合适的游泳地点

    1.不要选择不明水域，避免发生意外。

    2.如果不会游泳不要私自进入深水区域。

    (三)游泳前准备事项

    1.在下水游泳前应做适当的准备活动，有助于身体适应水温。

    2.但应避免剧烈运动后游泳。

    3.避免酒后游泳。

    (四)游泳后注意事项

    游泳过后不宜马上进食，这样会胃肠道疾病，应稍作休息再进食。

    (五)以下疾病不宜游泳

    当患有以下疾病不适宜游泳：高血压、心脏病、中耳炎、皮肤病。

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