小学生健康卫生知识专家讲座.pptVIP

主要内容;个人卫生;据查：一只未洗净手上有4万到40万个细菌，一克重指甲垢里隐藏着细菌和虫卵达38万之多!!!;什么情况下应洗手?;小学生健康卫生知识专家讲座;爱洁净，

勤洗手，

病菌走!;正确的刷牙方法;小学生健康卫生知识专家讲座;刷牙歌

小牙刷,手中拿

我呀张开小嘴巴

刷左边,刷右边

上下里外都刷刷

早上刷,晚上刷

刷得牙齿没蛀牙

张张口,笑一笑

我牙齿白花花;早晚洗脸,刷牙

勤换衣服,勤洗澡

勤剪指甲

及时剪发,勤洗头

睡前洗脚

经常开窗户通风换气

加强运动,锻炼身体,

增强体质;饮食卫生;水是生命之源，和阳光、空气一样，是生命不可或缺、最基本、最必需自然资源。

人体细胞主要成份是水，水占成人体重60~70%。

天天正常时需要喝1-1.5升水，用以补充身体流失水分。

最理想水是白开水。

正确喝水：以温开水为

宜，少许屡次，小口慢饮。

;注意事项;蔬菜和水果;(1)饮食均衡、全方面,食物品种要多样化。

(2)多吃新鲜蔬菜和水果。

(3)奶量丰富。

(4)注意摄入肉类、蛋类、鱼类等。

(5)适当摄入含有潜在增强抵抗力菌菇类食物包含香菇、木耳等。

;防止食盐过多、防止脂肪摄入过多,少点油炸、色素、防腐剂、淹酸等垃圾食品。;不良饮食习惯;快食;