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冬季心血管安全的运动

一、现状分析

1.1冬季运动与心血管健康的关联现状

今年冬天的风似乎比往年更钻骨头，楼下的老陈缩在单元门里抽烟，一边咳嗽一边叹气说：“这冬天根本不敢出门动，稍不留意就胸口发紧。”其实不止老陈，身边不少人都在纠结：冬天到底要不要运动？动了怕心血管受不了，不动又怕身体僵，尤其是有慢性病的长辈，更是犯难。

从医学角度看，冬季本就是心血管疾病的高发期：寒冷会让身体的交感神经兴奋，血管骤然收缩，外周阻力增加，血压跟着升高；同时血液里的纤维蛋白原含量上升，血液变得更粘稠，容易形成血栓，心梗、中风的发病率比春秋季高出近三成。而大众的运动习惯又在无形中加剧了风险——要么因为怕冷成天窝在