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2026年体育训练与运动营养知识试题针对体育爱好者

一、单选题（共10题，每题2分，合计20分）

注：每题只有一个最符合题意的选项。

1.运动中补充电解质的最佳时间是？

A.运动前30分钟

B.运动中每15分钟

C.运动后立即

D.运动后2小时

答案：B

解析：运动中每15分钟补充电解质（如钠、钾）有助于维持体液平衡和防止抽筋，符合人体生理需求。

2.以下哪种食物是优质蛋白质来源？

A.红薯

B.鸡胸肉

C.白米饭

D.橙子

答案：B

解析：鸡胸肉富含完整氨基酸，适合运动后修复肌肉；红薯是碳水，白米饭碳水含量高但蛋白质少，橙子是水果。

3.高强度间歇训练（HIIT）后，应优先补充什么营养素？

A.脂肪

B.碳水化合物

C.维生素

D.微量元素

答案：B

解析：HIIT消耗大量糖原，补充碳水可快速恢复能量储备。

4.以下哪种运动不适合长期坚持以提高心肺功能？

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.划船

答案：C

解析：瑜伽是柔韧性训练，心肺提升效果弱于有氧运动。

5.运动中脱水可能导致什么后果？

A.体重增加

B.血压升高

C.心率下降

D.热量消耗减少

答案：B

解析：脱水使血容量减少，心脏需加倍工作导致血压升高。

6.力量训练后，蛋白质摄入的最佳时间窗口是？

A.运动前1小