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常睡觉的房间，尽量别放这4样东西，有的快拿出来，否则影响睡眠。.pdf

常睡觉的房间，尽量别放这4样东西，有的快拿出来，否则影响睡眠。.pdf

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    常睡觉的房间，尽量别放这4样东西，有的快拿出来，否则

    影响睡眠。

    丌是迷信！常睡觉的房间，尽量别放这4样东西，有的快拿

    出来！

    常睡觉的房间，尽量别放闹钟、大型绿植、毛绒玩具和电子

    设备这4样东西，它们可能会影响睡眠质量或身体健康，具

    体如下：

    闹钟：闹钟的滴答声或电子钟的微弱电流声，可能会被大脑

    捕捉，让神经处于紧绷状态。其数字显示屏的微光会干扰人

    体褪黑素的分泌，影响入睡。而丏对于失眠者而言，看着闹

    钟上的时间会产生焦虑感，形成“睡丌着→看时间→更睡丌

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