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儿童肥胖的饮食+运动（每天1小时）

1.现状分析

1.1身边触手可及的儿童肥胖现状我记得某天在小区游乐场待着，看到一个二年级的小男孩蜷在滑梯顶端不肯下来，皱着眉喊“妈妈我喘，腿酸”，他妈妈赶紧递过去一瓶带果味的甜饮料，还拍着他的背哄“咱们喝一口就有力气了”。旁边带孩子的几位家长聊起，这孩子每天放学回家就抱着平板，直到吃饭都不动地方，顿顿餐桌上必有红烧肉或炸鸡块，甜饮料当白水喝——这样的场景，几乎在每个有小学低年级孩子的小区都能见到。如今很多学校的体检数据显示，近三分之一的儿童体重超出正常范围，有的孩子才十岁就出现了轻度脂肪肝、血脂偏高的情况，跑两步就喘、不爱参加集体体育项目，成了不少胖孩