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长期失眠的食疗与穴位按摩

1.现状分析

1.1当代人长期失眠的整体态势

我曾在和不少朋友聊天时听到过类似的描述：“明明身体很累，可脑子里像装了个不停打转的电风扇，翻来覆去到天快亮都睁着眼”“好不容易睡着了，一点动静就醒，醒了之后再也睡不着，熬到眼皮打架的时候，天都快亮了”。这类状态，就是大多数长期失眠者的日常。根据相关健康调研显示，越来越多的人正被长期失眠困扰，其中不乏二三十岁的年轻人——他们可能刚参加工作几年，面临职场压力；也有不少中年人，上有老下有小，要操心家庭与工作的平衡。长期失眠早已不是中老年人的专利，更像一场“全民睡眠危机”，悄悄渗透进了不同年龄层的生活里。很多人最初只是偶尔失眠