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预防静脉曲张的日常保健与饮食

1.现状分析

1.1静脉曲张的普遍流行现状

不知道你有没有过这样的经历：早上起床时腿还轻松，坐了一上午的办公室，下班前小腿胀得像塞了两个发闷的热水袋；站了半天岗，扶着墙慢慢挪回家，脱鞋时发现脚踝处有点肿，按下去还留个浅坑；或者闲来看看腿，忽然发现腿上爬着几条弯弯曲曲的“小血管”，淡蓝色的，像藏在皮肤下的小蚯蚓。其实这些不起眼的小信号，很多时候就是静脉曲张找上门的初期表现。根据日常接触的医疗实践和公共健康观察，目前静脉曲张的发病率正逐年上升，小到二十多岁的久坐白领，大到七八十岁的中老年人，甚至孕期女性，都成了高发群体。很多人一开始觉得只是累的，歇会儿就好，直到症状加重，才惊觉是血管出了问题。

1.2重点高发人群的特征

从接触的案例来看，静脉曲张的高发人群主要集中在三类：第一类是长期保持固定姿势的职业人群，比如每天站满八小时的教师、护士、导购，或是在电脑前一坐就是十小时的程序员、文案，他们的腿部静脉长期承受压力，血液回流不畅，慢慢淤积在下肢；第二类是特殊生理阶段的女性，比如怀孕时，子宫增大压迫下肢静脉，加上孕期激素变化让血管壁变松弛，很多孕妈都会出现腿部青筋凸起，这类情况大多在产后会有所缓解，但如果不注意护理，也可能变成长期的问题；第三类是有家族遗传倾向或是肥胖人群，要是家里长辈有静脉曲张的病史，那后代患病的概率会比普通人高不少，而体重过重会增加腿部