人际边界与情绪管理班会.pptxVIP

2026/05/24;CONTENTS;认识人际边界;什么是人际边界;人际边界的三种类型;为什么需要建立人际边界;边界模糊的常见表现;情绪管理基础;情绪的定义与种类;情绪对学习生活的影响;青少年情绪特点分析;情绪管理的重要性;人际边界与情绪的关联;边界不清如何引发情绪困扰;健康边界带来的情绪价值;案例分析：边界冲突与情绪反应;设立人际边界的方法;第一步：自我觉察边界触发点;第二步：明确个人边界需求;第三步：非暴力沟通表达技巧;第四步：坚守边界的练习方法;情绪调节实用策略;认知调节：情绪ABC理论应用;放松技巧：深呼吸与冥想练习;合理表达：情绪日记与倾诉方法;积极思维：从负面情绪中发现成长;班会互动活动设计;暖身游戏：情绪猜猜看;情景模拟：边界冲突解决练习;THEEND