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亚健康状态改善计划

1.现状分析

我们身处一个快节奏的时代，不管是每天挤地铁通勤的上班族，还是熬夜赶作业的学生，或是既要照顾家庭又要兼顾兼职的全职父母，几乎都能感受到一种“说不清的疲惫”：早上闹钟响了好几遍才艰难起身，早餐随便扒两口就匆匆出门，到公司坐了一上午，肩膀僵硬得像灌了铅，开会时明明想集中注意力，却忍不住盯着电脑屏幕走神，下班回到家连洗漱的力气都没有，倒头就睡，可深夜又会翻来覆去睡不着，刷手机到眼皮打架才合眼。

我身边就有这样一位朋友，前阵子刚升了部门主管，表面上光鲜亮丽，私下里却常常跟我抱怨：“总觉得浑身酸痛，注意力也不集中，上次给客户做汇报，居然忘了准备好的核心数据。”去医院检查