2026 年中秋假期：节日聚餐饮食健康安全科普课件.pptxVIP

2026中秋假期：节日聚餐饮食健康安全科普团圆赏月，更要吃得健康、吃得安全科普时间2026年9月

课程导览01假期背景2026年中秋放假安排与节日特点02聚餐健康节日聚餐的饮食健康隐患与科学建议03食品安全月饼选购与节日食品安全要点04风险防范食源性疾病预防与应急处理05健康收尾健康生活方式与文明餐饮倡导

01假期背景团圆是中秋的主题，健康是团圆的前提了解2026年中秋假期安排，为健康过节做好准备

中秋放假三天不调休2026年中秋节放假3天，不调休，周五到周日自然连休不调休，也能拼出三天长假放假时间9月25日（周五）至9月27日（周日），共3天连休原理中秋法定假日恰逢周五，与周末自然连休形成3天假期前后安排节后3个工作日即为国庆假期，9月20日（周日）需上班补班

请三休十三拼假机会请假3天，拼出13天超长假期高速政策出行中秋不免费，国庆免费（10月1日0时至7日24时）聚餐特征饮食家庭聚餐、婚宴增多，就餐时间长、菜肴丰盛，饮食过量风险升高出游饮食食安拼假出游途中饮食场景增多，食品安全意识需全程在线

02聚餐健康美味当前，节制为先识别聚餐饮食隐患，掌握科学进食方法

餐桌荤素搭配黄金比例1/3三类菜品建议占比均衡搭配优选食材荤菜选鱼虾类、去皮禽类；多选深色蔬菜、菌藻类、豆类、薯类、杂粮烹调方式以蒸、煮、炖、汆、凉拌为主，尽量避免油炸、油煎主食替代可选山药、玉米、紫薯、芋头等粗粮