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网球肘患者避免提重物;网球肘患者避免提重物;网球肘患者避免提重物;网球肘患者避免提重物;认知误区：“小重量=安全”的错误观念普遍存在;认知误区：“小重量=安全”的错误观念普遍存在;行为惯性：日常场景中的“不得不提”;行为惯性：日常场景中的“不得不提”;病情延误：疼痛信号被“忍一忍”掩盖;病情延误：疼痛信号被“忍一忍”掩盖;力学角度：提重物时的“超限负荷”;力学角度：提重物时的“超限负荷”;病理角度：从“炎症加剧”到“结构破坏”;病理角度：从“炎症加剧”到“结构破坏”;症状角度：从“隐痛”到“功能障碍”的递进;症状角度：从“隐痛”到“功能障碍”的递进;措施：日常场景中“避重就轻”的具体方法;明确