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2026年运动训练学运动营养与恢复策略模拟题

一、单选题（共20题，每题1分）

1.在高海拔地区进行耐力训练时，运动员体内红细胞数量增加的主要目的是（）。

A.提高肌肉糖原储备

B.增强氧气运输能力

C.促进乳酸堆积

D.增强肌肉力量

2.运动员在进行高强度间歇训练（HIIT）后，最适宜的补水策略是（）。

A.立即大量饮用常温水

B.补充含电解质的运动饮料

C.延迟补水至训练后1小时

D.只饮用含咖啡因的饮料

3.长期摄入蛋白质不足会导致运动员的（）。

A.肌肉力量下降

B.骨密度增加

C.代谢率提高

D.乳酸阈上升

4.运动后进行冷敷的主要目的是（）。

A.促进肌肉修复

B.减少炎症反应

C.增加肌肉血流量

D.提高神经兴奋性

5.以下哪种营养素对运动员的能量代谢至关重要（）。

A.脂肪

B.维生素D

C.胆碱

D.硅

6.运动员在比赛期间，最易缺乏的微量元素是（）。

A.钙

B.铁

C.锌

D.锰

7.睡眠不足会影响运动员的（）。

A.糖异生能力

B.神经肌肉协调性

C.脂肪氧化效率

D.水合状态

8.运动训练中，超量恢复理论的核心概念是（）。

A.训练强度逐渐递增

B.代谢废物持续积累

C.机体在训练后超常补偿

D.肌肉体积快速增大

9.运动员在夏