八极拳六手翻二十六式单练技法精要.pdfVIP

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三八极六手翻二十六式单练

文、演练/摄影/

六手翻短小精悍，编排巧妙，技法丰富，易学好用，集八极拳搏击术之大成，实用价值很

高。为使武术者完整地学练六手翻，笔者把此拳分作单练、对接和秘技三大部分，介

绍出来，以供广大读者研习。

单练六手翻时，要注意突出八极拳的主要特点，还要表现六

手翻的独到之处。八极拳谚说：“学会六手翻，打架把人掀。”六手翻主要目的是把人摔

倒，手法以六大开(顶、抱、单、提、挎、撞)中的“挎”为主，所以要重点把出现次数较多

的“圈挎”、“翻挎”练好。六手翻的单打练熟了，对接就容易了，技法运用就能得心应手，

在实战中就能发挥出。

第一段

1.起势(恭揖式)：①面向南方并足自然站立，目视正前方(图1)。

要点：全身放松，意静平和，头要端正，下颏微收，舌抵上腭，自然呼吸。

②双手握拳，由两腿旁向前提起，两臂与地面平行，拳眼朝上，目视前方(图2)

要点：含胸拔背，臂含上挑之力，深吸气。

③两拳变掌，掌心朝上，置于头上方下落至颈后侧，掌心向下(图3)。

要点：松肩向后扬臂，