心向暖阳 逐光前行——新学期心理健康主题班会.pptxVIP

心向暖阳逐光前行——新学期心理健康主题班会（）班·班主任：

目录CONTENTS壹收心归位·科学作息调整把生物钟温柔地拨回来贰与心同行·情绪管理调节看见情绪，学会和情绪相处叁温暖相伴·健康人际交往主动一小步，关系近一大步肆向阳而立·成长抗挫能力跌倒的地方会长出力量结尾还有「班级心理约定」与全员签名环节，我们一起立下心照不宣的温暖约定。心向暖阳·逐光前行新学期心理健康主题班会02

开学第一周，你“中招”了吗？暖场导入开学适应期的四种小状态，先来做个小自检作息混乱1晚上睡不着，早上起不来，课堂上直打瞌睡情绪低落2提不起劲、莫名烦躁，心里还惦记着假期人际拘谨3见到同学有点陌生，想打招呼又不好意思焦虑压力4担心新课程、新节奏，怕自己跟不上?别担心——这些都是开学适应期的正常反应，通常一到两周会自行缓解。今天，我们一起学会主动调整。心向暖阳·逐光前行新学期心理健康主题班会03

第一篇收心归位·科学作息调整好作息，是好状态的第一块基石心向暖阳·逐光前行新学期心理健康主题班会04

假期模式vs校园模式收心归位两种状态的切换，藏着开学状态好坏的秘密假期模式?晚睡晚起，一觉睡到自然醒?手机电视自由，娱乐没个够?时间自己说了算，松散随意?作业拖到最后，熬夜赶工校园模式?早睡早起，跟着铃声作息?上课专注，课间规律休息?时间有节奏，任