《幸福的重建：回归疗法入门》阅读札记.pdfVIP

《幸福的重建：回归疗法入门》阅读札记

目录

一、内容概述2

1.对幸福的理解2

2.回归疗法的概述3

二、幸福的科5

1.幸福感的心理解释7

2.积极心理的力量8

三、回归疗法的基本理念9

1.重新定义幸福10

2.重视个体的内在需求11

3.以自我接纳和爱为基础12

四、回归疗法的实施步骤13

1.正念冥想14

2.情绪释放15

3.角色扮演与行为改变17

4.设定实际目标与行动计划18

五、回归疗法的实例分析18

1.案例一20

2.案例二21

六、如何将回归疗法融入日常生活....22

1.培养积极的生活习惯23

2.会与他人建立曳好的关系25

3.定期进行自我反思与成长25

七、结语26

1.