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社会体育指导员试卷及答案

一、判断题（共30题，每题1分，共30分。请在对应题号后标注“正确”或“错误”）

1.根据《社会体育指导员管理办法》，我国社会体育指导员分为志愿性和职业性两大类别，两类指导员均需通过相应等级考核取得资质后方可开展服务。

2.按照《全民健身计划（2021-2025年）》设定的发展目标，到2025年我国经常参加体育锻炼人数比例占总人口的比重将提升至45%以上。

3.对于无基础疾病的普通健康成年人，推荐的每周累计中等强度有氧运动时长应不少于150分钟。

4.运动过程中人体出现的“极点”现象本质是心肺功能与运动骨骼肌代谢需求不匹配导致的暂时性缺氧状态，此时应立即停止所有运动原地休息。

5.踝关节急性扭伤后的24小时内，正确的处置方式为采用局部热敷的方式扩张血管，加快淤血吸收速度，减轻肿胀症状。

6.社会体育指导员在指导群众开展健身活动时，应当优先遵循安全性原则，所有动作设计、负荷安排都需以避免参与者出现运动损伤为首要前提。

7.体重指数（BMI）的计算公式为“体重（千克）/身高（米）”，我国健康成年人的BMI正常区间为18.5-23.9。

8.儿童青少年群体的骨骼有机物占比高于成年人，骨骼弹性大、硬度小，因此健身指导中需避免过多开展负重蹲举类力量训练，防止骨骼变形。

9.为了提升健身指导效率，社会体育指导员可以直接向没有运动基础的中老年参与者推荐