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初中立定跳远教案

立定跳远是初中体育教学中的一项重要内容，它不仅能有效发展学生的下肢力量、爆发力以及身体协调性，也是一项简单易行、趣味性较强的运动项目。通过科学的教学指导，帮助学生掌握正确的动作要领，不仅能提高运动成绩，更能培养学生的运动兴趣和自信心。

一、教学目标

1.知识与技能：学生能够说出立定跳远的动作要领，初步掌握蹬地、摆臂、收腹举腿的协调配合动作，多数学生能完成较规范的立定跳远动作，并力争达到一定的远度。

2.过程与方法：通过教师示范、讲解、分解练习、小组合作等方式，引导学生积极参与，主动思考，在实践中体验动作，改进动作。

3.情感态度与价值观：培养学生对田径运动的兴趣，激发锻炼热情，增强自信心和勇于挑战的精神，同时培养学生的安全意识和合作互助的品质。

二、教学重难点

*教学重点：蹬地有力，摆臂协调，起跳后身体的充分伸展与落地前的收腹举腿动作的连贯配合。

*教学难点：蹬摆的充分性和一致性，以及落地时的缓冲和身体平衡控制。

三、教学准备

1.场地器材：平整的塑胶场地或土质场地、小标志物（如小旗子、粉笔灰线）、沙坑（若有）、体操垫若干（用于辅助练习或保护）、口哨、记录板。

2.学生准备：穿着运动服、运动鞋，清除口袋内硬物，做好上课准备。

四、教学对象

初中学生（可根据实际情况调整难度和练习密度）

五、课时安排

1课时（4