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演讲人：PPT老师女神节快乐HappyWomensDay

01女性心理健康与成长目录contents02女性力量的时代变迁03岗位上的最美身影04如何感恩“她们”

01第一部分女性心理健康与成长

学会给自己留空间生活中，我们会扮演很多角色，女儿、妻子、妈妈、员工，每天围着别人转，很容易忽略自己。不用一直围着别人转，学会给自己留一点空间。留一点时间，做自己喜欢的事，不用考虑别人的需求，不用照顾别人的情绪，只做自己。哪怕只有一点点时间，也能让自己得到放松和充电。给自己留空间，不是自私，是为了更好地照顾别人，也是为了更好地爱自己。

不轻易否定自己的付出?很多时候，我们做了很多事，却总觉得做得不够好，习惯性否定自己的付出。总觉得自己做得不如别人，忽略了自己在过程中花费的时间和精力。?付出不分大小，每一份努力都值得被看见，包括自己对自己的付出。不用因为没有得到预期的结果，就否定自己所有的投入，那些默默的付出，都是成长的印记。?学会认可自己的付出，哪怕只是做好了一件小事，也是一种成就。不用过分苛责自己，接纳自己的付出，才能更有动力去面对接下来的生活，也能更温柔地对待自己。

学会释放负面情绪?心里攒了太多负面情绪，不及时释放，就会慢慢压得自己喘不过气。负面情绪不会自己消失，越压抑，对身心的影响越大，也会慢慢影响自己的生活状态。?释放情绪不用有顾虑，不用觉得自己小题大做，也不用怕影