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戒烟成功背后心理距离与目标设定.pdfVIP

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  • 2026-09-05 发布于北京
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戒烟成功背后心理距离与目标设定.pdf

    的时候，他升级了对于吸烟危害的认知，开始和那个坏目标之间真正产生了“心理距离”。而

    在这，每次当他想吸烟的时候，他的前额叶体系就能轻松地战胜杏仁核体系的惯性，这

    样，他才成功地戒了烟。

    课后思考

    这节课后，请你思考一下，如果现在的你，想进行某种改变，无论是工作上的改变，还是生活

    上的改变，你应该寻找一个怎样的目标呢？

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