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健康生活方式养成指南试题

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.健康生活方式的核心要素不包括以下哪一项？

A.规律作息

B.均衡饮食

C.长时间久坐

D.适度运动

2.以下哪种食物属于高膳食纤维的选择？

A.精制白面包

B.全麦燕麦片

C.薯片

D.炸鸡

3.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.30分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.600分钟

4.以下哪种行为最不利于睡眠质量？

A.睡前避免咖啡因摄入

B.睡前使用电子设备

C.保持卧室黑暗安静

D.睡前进行放松阅读

5.健康体重指数（BMI）的正常范围是多少？

A.15-18.5

B.18.5-23.9

C.24-27.9

D.28以上

6.以下哪种维生素主要来源于动物性食物？

A.维生素C

B.维生素D

C.维生素B12

D.叶酸

7.压力管理中，以下哪种方法被证明最有效？

A.持续熬夜

B.正念冥想

C.