2026年秋季开学收心适应课：新学期心适应课件.pptxVIP

2026/09/01新学期心适应：2026秋季开学收心适应课

课程导览01假期回望站唤起假期记忆，建立课堂连接02情绪觉察屋识别并接纳开学情绪03收心训练营提供实用收心方法与工具04习惯加油站重建学习与生活节奏05新学期启航设定目标，积极出发

假期回望站01

假期趣事大分享回忆是假期的礼物，分享让快乐加倍假期里的高光时刻，值得被认真讲述。分享要点3项最开心的一次经历回忆假期里最开心的一次经历可以分享的内容旅行见闻、学会的新本领、和家人相处的温暖瞬间分享小方法试着用“时间+地点+感受”说清楚

假期与学期大不同对比项假期状态开学状态作息晚睡晚起早睡早起安排自由玩耍为主按时上课学习节奏慢悠悠紧凑有序伙伴家人陪伴多同学老师相处多

为什么要收心收心不是把快乐关起来，而是让学习和生活各归其位收心是给新学期最好的见面礼需要缓冲期从放松切换到学习，身体和大脑都需要缓冲期。不收心的影响不收心容易出现上课走神、作业拖拉。

情绪觉察屋02

开学心情小调查先看见心情，才能照顾心情每一种心情都值得被看见和接纳01心情命名开学前的心情——开心、期待、紧张、不舍、担心都正常，请给自己的心情起一个名字。02同桌分享和同桌说一说，你的心情叫什么名字。03说出原因分享为什么会有这样的心情。01心情命名给开学前的心情起一个名字。02同桌分享与同桌交流你的心情名称。03说出原因分享心情背后的原因。

情绪没有好坏之分接纳