第二节-八段锦---副本讲课稿.pptVIP

北京中医药大学陶晓雁制作第二节八段锦-副本一、概说一、概说八段锦的名称是将该功法的八节动作比喻为上等的丝织品,以显其珍贵,称颂其精炼完美的编排和良好的祛病保健作用。八段锦是调身为主的气功功法,练习中侧重肢体运动与呼吸相配合,八段锦是由古代导引总结发展而成的一种传统养生术。一、概说八段锦是由古代导引总结发展而成的一种传统养生术。据说在隋唐时期就有此名，但该功法文字记载始见于宋·洪迈的《夷坚志》，距今已有八百多年的历史。宋·洪迈的《夷坚志》曰：政和七年，李似矩为起居郎……效方士熊经鸟伸之术，得之甚喜……常以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”至清光绪初期逐渐定型为七言诀：两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。”一、概说八段锦是调身为主的气功功法,练习中侧重肢体运动与呼吸相配合。该功法柔筋健骨,养气壮力,行气活血,调理脏腑,且其运动量恰到好处,既达到了健身效果,又不感到疲劳。现代研究认为,这套功法可激发各系统的功能,能够调节神经系统功能,加强血液循环,对腹腔内脏有柔和的按摩作用,对许多疾病都有治疗作用。