积极心理与体验训练班会.pptxVIP

2026/06/02积极心理与体验训练班会汇报人：xxx

CONTENTS目录01班会筹备与安排02积极心理认知导入03基础正向心理体验训练04深度互动体验训练05班会总结与课后延伸

班会筹备与安排01

班会目标与意义提升情绪调节能力通过感恩日记活动，学生每天记录3件小确幸，如收到同学帮助、阳光洒在书桌等，培养积极关注习惯。增强人际连接意识开展优点轰炸游戏，每位同学轮流接受3条真诚赞美，参考某中学实践案例，该活动使班级凝聚力提升40%。掌握心理训练方法教授5分钟呼吸冥想技巧，指导学生在考试焦虑时用鼻吸4秒、屏息2秒、口呼6秒的方式平复情绪。

场地物料准备活动空间布置采用小组围坐+中央活动区布局，每组配备4张彩色坐垫（如蓝色、黄色），墙面悬挂积极心理主题海报（如《感恩树》手绘画）。心理体验道具准备20套情绪卡片（含12种积极情绪图标）、10个压力球（直径8cm，握感柔软）及5卷彩色便利贴（用于书写心情留言）。多媒体设备调试提前测试投影仪分辨率（1920×1080）、音响音量（确保后排清晰听见引导语），准备备用U盘（拷贝冥想音频《森林呼吸》）。

积极心理认知导入02

什么是积极心理积极心理的核心定义积极心理由塞利格曼提出，关注人的美德、优势与潜能，而非仅治疗心理问题，如通过感恩练习提升幸福感。积极心理的现实应用案例某中学开展“每天三件好事”活动，学生记录积极事件，半