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2026年心理压力管理与心理健康测试题

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在现代职场压力管理中，以下哪项策略最能体现“预防为主”的理念？

A.遇到压力时立即寻求同事帮助

B.定期进行压力自我评估，提前识别风险

C.压力过大时选择休假逃避

D.仅在出现严重心理问题时才咨询专业人士

2.中国传统文化中“中庸”思想对压力管理的启示是：

A.压力越大越好，能激发潜能

B.压力越小越好，避免过度消耗

C.保持情绪平衡，避免极端反应

D.压力管理需结合个人性格特点

3.某企业员工因工作强度大出现失眠，此时最适合采取的应对方式是：

A.加班完成工作，避免影响团队进度

B.使用安眠药快速缓解睡眠问题

C.学习放松技巧，如渐进式肌肉放松法

D.直接向上级提出调岗要求

4.心理弹性理论中，可控感最直接的体现是：

A.相信自己的行为能改变结果

B.认为生活充满机遇和挑战

C.经常参加社交活动排解压力

D.对未来保持乐观态度

5.针对都市白领的职业倦怠干预，以下哪项措施效果最持久？

A.组织团建活动增强凝聚力

B.提供短期心理辅导

C.建立科学的绩效考核体系

D.设立员工心理援助热线

6.中国式家庭关系对压力管理的特殊影响表现为：

A.过度强调集体主义忽视个人需求

B.亲子沟通中存在较多情感表达

C