最真的健身教练国职认证青少年健身训练习题(word版).docVIP

最真的健身教练国职认证青少年健身训练习题(word版)

考试时长：120分钟

满分：100分

一、单项选择题：30题，每题1分，共30分。

1.青少年健身训练的首要原则是

A./提高运动表现

B./增强肌肉力量

C./促进生长发育

D./培养运动习惯

2.青少年骨骼发育的关键时期是

A./10-14岁

B./15-18岁

C./19-22岁

D./23-26岁

3.青少年进行力量训练时，建议的起始重量应为

A./最大负重

B./50%最大负重

C./60%最大负重

D./80%最大负重

4.青少年健身训练中，核心肌群训练的最佳频率是

A./每周1次

B./每周2-3次

C./每周4-5次

D./每天1次

5.青少年进行有氧运动时，建议的心率区间是

A./最大心率的60%-70%

B./最大心率的70%-80%

C./最大心率的80%-90%

D./最大心率的90%-100%

6.青少年健身训练中，伸展运动的最佳时机是

A./训练前

B./训练中

C./训练后

D./训练前后均可

7.青少年健身训练中，最容易发生运动损伤的部位是

A./肩部

B./膝关节

C./腰部

D./踝关节

8.青少年进行柔韧性训练时，建议的保持时间是

A./5秒

B./10秒

C./15秒

D./20秒

9.青少年健身训练中，有氧运动的主要目的是

A./提高心肺功能

B./增加肌肉量

C