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书生学校拳击课教案23

一、课程基本信息

*课次：第二十三课

*授课对象：书生学校拳击兴趣班学员（具备基础拳击站姿、基本步法、直拳及摆拳基础）

*授课时长：90分钟

*场地器材：拳击馆、拳击手套（学员自备）、手靶、脚靶、护头、护齿、护胸、陪练员若干、秒表

二、教学目标

1.知识与技能：

*复习并巩固前手直拳接后手摆拳的组合技术，提高动作连贯性与出拳质量。

*学习并初步掌握前手直拳接后手勾拳的组合技术，理解勾拳的发力原理和击打时机。

*提高学员在移动中运用组合拳的能力及攻防转换意识。

2.过程与方法：

*通过示范讲解、分解练习、完整练习、双人配合等方法，引导学员逐步掌握技术。

*通过条件实战和模拟对抗，检验学习效果，提升应用能力。

3.情感态度与价值观：

*培养学员专注、果敢、坚韧的意志品质。

*强调安全训练意识和尊重对手的体育精神。

*体验拳击运动的策略性与趣味性，提升学习兴趣。

三、教学重点与难点

*教学重点：后手勾拳的技术要领（发力顺序、身体协调、击打目标）；前手直拳接后手勾拳的流畅衔接。

*教学难点：勾拳发力时的转髋、转体动作与手臂动作的协调配合；在移动中保持身体平衡并准确完成组合拳。

四、教学过程

（一）准备活动（15分钟）

1.常规热身（5分钟）：

*慢跑