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运动损伤的预防与康复训练

随着全民健身理念的普及，参与各类体育运动的人群规模持续扩大，从日常健步走、路跑到力量训练、球类运动，运动已经成为很多人生活中不可或缺的一部分。但伴随运动参与度提升而来的，是运动损伤发生率的逐年升高，小到肌肉拉伤、关节扭伤，大到韧带断裂、应力性骨折，不仅打断了正常的运动计划，还可能带来长期的慢性疼痛，甚至影响日常工作与生活。很长一段时间里，大众对运动损伤的认知存在两极分化的偏差：一部分人认为损伤是运动的必然代价，为了追求运动效果硬扛疲劳、带伤训练；另一部分人则因为害怕受伤彻底回避运动，反而因为体质下降更易出现健康问题。事实上，绝大多数运动损伤都是可防可治的，预防与康复训