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日常养生基础知识试题（含详细答案）

考试说明：本试卷为大众日常养生常识测试，题型包含选择题、判断题、简答题，内容贴合生活、实用易懂，满分100分。

一、单项选择题（共15题，每题3分，共计45分）

1、中医养生中“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，秋季最适合的养生方式是（）

A、温补阳气，大量进补羊肉火锅B、滋阴润燥，防干燥上火C、贪凉消暑，多吃生冷瓜果D、熬夜养阴

2、日常喝水最健康的方式是（）

A、口渴时一次性大量猛喝B、少量多次、温水慢饮C、晨起空腹喝冰水D、运动后立刻喝冰镇饮料

3、长期熬夜对人体损伤最直接的脏腑是（）

A、脾胃B、肝肾C、心肺D、肠道

4、脾胃虚弱、容易腹胀、大便稀溏的人，日常最应该少吃的食物是（）

A、小米、山药B、生冷凉菜、冰饮、甜食C、南瓜、红枣D、软烂粥品

5、夏季养生最忌讳的行为是（）

A、早睡早起、适度出汗B、长时间吹空调、冲冷水澡C、清淡饮食D、午后小憩

6、下列哪种作息最符合人体养生规律（）

A、23点后入睡，早晨晚起B、22-23点入睡，晨起适度活动C、凌晨1点睡觉，睡到中午D、昼夜颠倒

7、手脚冰凉、畏寒怕冷、体质偏寒的人，日常不适合的是（）

A、泡脚、热敷腰腹B、长期吃西瓜、梨、苦瓜等寒凉食物C、适度运动D、喝生姜红枣水

8、饭后最合理的养生习惯是（