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预防脱发的营养支持

作为一个每天和头发“打交道”的普通人，我想很多人都和我一样，曾经在枕头上、梳子上、卫生间地漏里，见过那一团团触目惊心的头发。从刚毕业的职场新人到上有老下有小的中年人，脱发的焦虑几乎出现在每一个年龄段，而大家最先想到的往往是熬夜、压力、遗传这些因素，却常常忽略了营养这个最基础也最容易被忽视的隐形推手。今天我们就从营养支持的角度，一步步拆解如何预防脱发，让头发重新变得强韧健康。

1现状分析

1.1脱发群体的普遍现状

近年来，身边被脱发困扰的人越来越多，我的同事小李，刚工作两年，每天靠便利店的饭团和速溶咖啡对付早餐，中午是重油重盐的外卖，晚上经常加班到深夜索性不吃，不到一年，