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偏头痛的心理调节演讲人汇报人姓名汇报日期

CONTENTS偏头痛的心理调节背景：那些藏在头痛里的“未说出口”现状：被忽视的“情绪导火索”分析：情绪如何“变成”头痛？措施：把“情绪导火索”掐灭在萌芽里应对：当头痛发作时，如何用心理“安抚”身体？指导：家人的“看见”，是最好的“止痛药”总结：偏头痛教会我的“爱自己”目录

PART01偏头痛的心理调节

PART02背景：那些藏在头痛里的“未说出口”

背景：那些藏在头痛里的“未说出口”凌晨三点的客厅里，我抱着膝盖缩在沙发角，额角的抽痛像有把生锈的小锯子，一下下拉扯着神经——这是这个月第四次偏头痛发作了。茶几上散落着半杯凉掉的温水、拆开的止痛药盒，还