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2026年瑜伽教练考试认证模拟题

一、单选题（共20题，每题2分，合计40分）

1.在瑜伽练习中，以下哪项体式最适合初学者进行脊柱伸展训练？

A.骆驼式（Ustrasana）

B.猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）

C.仰卧脊柱扭转式（SuptaMatsyendrasana）

D.舞者式（Natarajasana）

2.关于瑜伽练习中的呼吸法（Pranayama），以下说法错误的是？

A.坐姿调息（SitaliPranayama）适合在夏季练习

B.布拉哈米呼吸法（BhramariPranayama）有助于缓解焦虑

C.乌吉亚依呼吸法（UjjayiPranayama）常用于冥想练习

D.完全呼吸法（KapalabhatiPranayama）需要快速呼气、吸气

3.在印度瑜伽体系中，以下哪个术语指的是“身体的能量通道”？

A.Nadi

B.Chakra

C.Bandha

D.Mudra

4.针对办公室久坐人群的瑜伽课程，以下哪个体式最适合作为热身环节？

A.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

B.下犬式（AdhoMukhaSvanasana）

C.鱼式（Matsyasana）

D.勇士二式（VirabhadrasanaII）

5.瑜伽练