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演讲人：PPT老师妇女节PPT课件23页

01女性健康与自我呵护目录contents02杰出女性代表03守护女性权益04如何感恩“她们”

01第一部分女性健康与自我呵护

经期呵护经期要注意保暖，不要穿露腰、露肚子的衣服，避免受凉。受凉容易引起不适，影响身体状态。可以适当喝些温热的饮品，帮助身体保暖。及时更换卫生用品，保持清洁干爽。长时间不更换卫生用品，容易滋生细菌，引发不适。更换时要注意手部清洁，避免细菌感染。经期不要做剧烈运动，避免身体过度劳累。可以做一些轻柔的运动，比如散步，帮助身体放松。注意休息，让身体得到充分的恢复。

皮肤呵护皮肤清洁要到位，每天早晚洗脸，去除皮肤表面的灰尘和