剑道动作详细讲解.pptxVIP

剑道指导剑道动作详细讲解基础筑基·核心技法·实战应用·进阶精进汇报人：剑道指导

课程导览01基础筑基姿势、步法与基本打击的根基训练02核心技法面、手、胴、突四大打击动作详解03实战应用连击技与攻防转换的实战运用04进阶精进打击质量提升与稽古修炼之道

CHAPTER基础筑基根基不牢，技法难成从正确姿势到基本打击，筑牢剑道根基01

自然体与基本站立姿势正确站立，是一切后续动作的出发点站位双脚平行开立，脚尖朝前，间距约一拳宽重心落于足底中央，身体竖直中正，不前倾后仰左足左足跟微离地面，形成随时向前发力的预备状态视线平视前方，锁定对手目与肩之间的区域

竹刀的正手握法双手虎口向内收紧，手腕放松不可僵硬，松而不脱左手握法发力主力持柄末端，小指扣住柄尾无名指、中指、食指依次轻握发力以左手为主，握力约六分右手握法导向辅助位于左手上方约一拳距离虎口对准剑弦方向起导向作用，避免抓死柄部，握力约四分

送足：最基本的步法动作要领右足先行，左足紧随，保持两足间距恒定前足滑行贴地，重心水平前移，禁止上下起伏脚步移动与挥剑同起同落，足到剑到常见错误与练习目标常见错误左足拖后过大、右足跨步过高、身体前扑练习目标连续十步送足，保持间距与重心稳定

步足与开足：攻防距离的控制两者须在素振与稽古中反复交替练习步足：纵向突进大幅跨出右足发动打击从间合外突然切入攻击用于突然切入攻击第一步要