南拳动作详细讲解.pptxVIP

南拳动作详细讲解刚柔并济·以气催力·步稳势烈教学演示课件

内容导览01南拳根基桩功马步，稳固下盘02核心手法拳掌勾爪，逐式拆解03步法身法步型转换，身随步动04劲力运用刚柔并济，以气催力05套路整合串联动作，完整演练

南拳根基桩稳则拳正，根深则力沉从桩功马步入手，筑牢南拳根基01

南拳流派源流学南拳先明其源，知其风格方能把握动作神韵4项南拳定义流传于中国南方各省拳术的总称，与北拳相对技术核心短桥寸劲、稳马硬桥主要流派洪拳、蔡李佛、咏春、白眉、侠家等，广东、福建、广西为重要传承地区动作风格步法稳固、拳势刚猛、发声助力，与北方拳种的放长击远形成鲜明对比

南拳技术特征南拳动作区别于其他拳种的技术标记，贯穿所有招式始终五特征相互支撑，缺一则南拳风貌不纯稳马下盘沉实，桩步如钉，移动时重心不浮硬桥前臂如桥，攻防兼备，以桥代守短劲发力距离短促，贴身爆发，不求远击连消带打防守与反击同步完成，不空耗动作声助气力配合发声吐气，以声催力、以气助势

基本手型总览手型是南拳一切手法的起点，定型错误则动作全盘走样手型形态要求主要用途拳四指卷拢，拇指扣压食指与中指第二指节，拳面平整冲拳、挂拳、劈拳掌四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣虎口，掌心微凹推掌、切掌、拍掌勾五指撮拢，腕部屈曲下扣刁拿、勾挂、啄击爪五指张开，指节微屈，指尖着力抓拿、撕扯、锁扣手型定型到位，攻防转换方能精准，动作不走样

马步桩功意义未习拳，先站桩—