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小学生心理健康日主题班会

一、开场白：心灵的“晴雨表”

亲爱的同学们，大家好！

今天，我们又迎来了一个特别的日子——“小学生心理健康日”。提到“健康”，我们通常会想到什么呢？（稍作停顿，引导学生思考）对，大家可能会想到不生病、身体强壮。但其实，健康不仅仅指身体上的，更包括我们的“心灵健康”。

我们的心灵就像一个小小的“晴雨表”，有时阳光灿烂，有时可能会飘来几朵小乌云。今天，就让我们一起走进心灵的花园，学习如何照顾它，让它时刻充满阳光，帮助我们快乐成长。

二、情绪小管家：认识并管理我们的情绪

（一）情绪是什么？——我的情绪小怪兽

同学们，你们有没有过这样的体验：考试得了满分，心里美滋滋的，像吃了蜜一样甜？或者不小心摔了一跤，疼得想哭，觉得特别委屈？这些我们内心的感受，就是“情绪”。

情绪就像各种各样的小怪兽，有的是快乐的黄色，有的是愤怒的红色，有的是悲伤的蓝色，有的是害怕的黑色，还有平静的绿色。（可配合简单的情绪卡片或绘画展示）

活动一：情绪猜猜猜

*形式：邀请几位同学上台，通过表情和肢体动作表演一种情绪（如开心、生气、难过、惊讶、害怕），其他同学猜一猜是什么情绪。

*引导：看来大家都很善于观察情绪！每一种情绪都是我们内心的真实感受，没有好坏之分。就像天气有晴有雨，我们的情绪也会有起有落。

（二）我的情绪我做主——做情绪的小主人

当我们遇到不开心、生气或者害怕的情绪时