2026年六年级升学指导第10单元心理调适测试卷.docxVIP

2026年六年级升学指导第10单元心理调适测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.当我们感到考试压力很大时，以下哪种想法更容易帮助我们缓解焦虑？（）

A.“我一定会考砸，太可怕了。”

B.“这次考试很重要，我必须完美发挥。”

C.“考试是检验学习成果的机会，尽力就好，我可以从中学到东西。”

D.“考不好就完蛋了，我平时就不认真。”

2.小明在课堂上回答问题答错了，感到很尴尬，脸都红了。他这时可能正在经历的情绪是？（）

A.喜悦

B.焦虑

C.自责

D.厌恶

3.遇到不顺心的事情时，以下哪种做法是健康的宣泄方式？（）

A.把愤怒的情绪憋在心里，假装没事

B.大声喊叫或者摔东西

C.找信任的朋友或家人倾诉烦恼

D.抽烟来放松

4.“我遇到困难时，会先想办法自己解决，如果不行再寻求帮助。”这体现了小华的哪种心理品质？（）

A.焦虑倾向

B.负面思维

C.自理能力

D.攻击性

5.进入六年级，学习任务加重了，小华感到有些喘不过气。他可以尝试的放松方法有？（）

A.到户外跑几圈

B.听听舒缓的音