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2026年压力管理培训师（技巧传授方法）试题及答案

一、选择题（8题，每题3分，共24分）

1.在压力管理中，以下哪种方法最能有效帮助个体建立长期的压力应对机制？

A.短期放松训练

B.长期认知重构

C.忽略压力源

D.寻求短期逃避

2.以下哪项不属于压力管理的“ABC”理论中的要素？

A.事件（ActivatingEvent）

B.信念（Belief）

C.反应（Consequence）

D.情绪（Emotion）

3.在压力管理中，以下哪种策略属于“问题解决导向”？

A.情绪宣泄

B.时间管理

C.改变认知

D.社交支持

4.以下哪项是压力管理中的“自我效能感”概念的核心？

A.个体对自己能力的信念

B.个体对压力源的恐惧

C.个体对压力的逃避

D.个体对压力的否认

5.在压力管理中，以下哪种方法最能有效帮助个体提高应对压力的心理资源？

A.冥想训练

B.物质滥用

C.社交隔离

D.睡眠剥夺

6.以下哪项是压力管理中的“情绪调节”策略？

A.持续工作

B.忽视情绪

C.正念练习

D.长时间休息

7.在压力管理中，以下哪种方法最能有效帮助个体建立健康的社交支持系统？

A.避免社交活动

B.寻求专业帮助

C.与家人朋友隔离

D.参加社交团体

8.以下哪项是压力管理中的“身体调节”策略？

A.压力下的饮食过量