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银发族保健养生培训课件.ppt

银发族保健养生培训课件.ppt

    银发族保健养生*正磁場效應,讓人處於較高亢的狀態,且消耗能量,不利睡眠。負磁電場,喚起褪黑激素的分泌,使腦安靜,所以睡前燈要暗一點。電器製品會產生正磁場效應,所以應遠離睡覺的地方。如不能遠離,最好把插頭拔掉。银发族保健养生*運動養生適當的運動,可以活化免疫系統。氣功鍛鍊,增加體內干擾素的產生,提升人體免疫力與病素的能力。银发族保健养生*常見自我保健按摩法银发族保健养生*一、梳髮摩頂方法:十指微屈，以指代梳，從前額及耳前梳到枕後，每次梳30遍，有經常性頭痛，頭目不爽者，可加重指力。功效:防止脫髮及頭髮早白，清腦安神。二

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