孙式太极拳竞赛套路动作详细讲解.pptxVIP

孙式太极拳竞赛套路动作详细讲解73式·六段编排·开合相接·竞赛规范编订2026年拳

课程导览01拳理筑基套路源流、风格特征与核心技术体系02第一二段基础动作与开合转换逐式精讲03第三四段腿法身法与方向转换逐式精讲04第五六段高阶动作与收势逐式精讲05竞赛规范评分标准、时间要求与参赛要点06学练进阶练习方法、常见错误与提升路径

拳理筑基开合相接，进退相随从套路源流到核心技术，建立孙式太极拳的整体认知框架01

套路源流与编排原则孙式太极拳由近代武术家孙禄堂先生创立，融合形意拳、八卦掌、太极拳三家精义，在武式太极拳基础上发展而成。竞赛套路由原国家体委武术研究院组织太极拳名家编制，收录于《四式太极拳竞赛套路》。“竞赛套路共73式，分六段编排，为全国及国际太极拳赛事的规定项目。”编排三原则3项传统性承袭拳种本源，保留核心技法科学性结构严谨，动作规范竞赛性内容充实，适配赛事要求教材出版脉络2版1999年人民体育出版社出版《孙式太极拳竞赛套路》教材，收录于《四式太极拳竞赛套路》2016年北京体育大学出版社出版《孙式太极拳竞赛套路及其防身应用》，系统解析29个动作的攻防含义

核心步法：进步必跟退步必撤进步必跟，退步必撤——孙式太极拳最鲜明的步法标识，源自八卦掌的活步方式进步必跟前脚上步，后脚随即跟进半步，两脚始终如影相随退步必撤后脚退步，前脚随即撤回半步，两脚始终如影相随练