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心理健康教育活动记录

一、活动基本信息

项目

内容

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**活动主题**

阳光心态，健康成长——情绪管理与压力应对

**活动时间**

本学期某周三下午

**活动地点**

学校多功能报告厅

**参与对象**

高一年级学生

**主讲人/带领者**

学校心理辅导室张老师

**参与人数**

约二百名学生

二、活动背景与目标

（一）活动背景

进入高中阶段，学生面临着学业任务加重、升学压力增大、人际关系复杂化等多方面挑战，由此产生的情绪波动和心理压力日益凸显。部分学生在面对负面情绪时，缺乏有效的自我调节方法，甚至出现逃避或不当宣泄的行为，这不仅影响其学习效率和生活质量，也对其身心健康发展构成潜在威胁。因此，开展以情绪管理与压力应对为主题的心理健康教育活动，帮助学生认识情绪、接纳情绪，并掌握科学的压力应对策略，具有重要的现实意义和必要性。

（二）活动目标

1.知识与技能目标：帮助学生了解情绪的多样性和普遍性，认识常见的负面情绪及其对个体的影响；引导学生学习识别自身及他人情绪的基本方法；初步掌握至少两种情绪调节和压力缓解的实用技巧。

2.过程与方法目标：通过案例分析、小组讨论、情景模拟、体验活动等多种形式，激发学生主动参与的