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2026年生活习惯与健康测试卷.docx

2026年生活习惯与健康测试卷.docx

    2026年生活习惯与健康测试卷

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、下列哪些属于不健康的生活方式？

    A.每日保持规律作息，保证7-8小时睡眠

    B.每周至少进行150分钟中等强度有氧运动

    C.饮食结构均衡，蔬菜水果摄入充足

    D.长期吸烟

    E.每日饮酒但量不大

    F.三餐规律，不挑食

    G.长时间久坐，缺乏活动

    H.保持乐观心态，有效管理压力

    二、为了保持健康的体重，以下说法哪些是正确的？

    A.应该严格限制所有食物的摄入量

    B.需要控制总能量摄入，并保证营养均衡

    C.只要在周末运动一下，平时可以随意吃喝

    D.选择高纤维、低脂

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