人际边界与积极心理学训练班会.pptxVIP

2026/05/25;CONTENTS;CONTENTS;班会背景与目标;为什么关注人际边界;积极心理学与边界的联结;本次班会的核心目标;人际边界的核心认知;什么是心理边界;人际边界的五种类型解析;健康边界的三大功能;边界模糊的信号识别;不会说“不”的讨好型困境;过度负责的情绪耗竭;隐私边界不清的双重表现;积极边界建立四步法;第一步：觉察边界触发点;第二步：明确需求与底线;第三步：温和坚定地表达;第四步：弹性调整与双向尊重;不同关系中的边界实践;同伴交往：尊重差异的友谊边界;亲子关系：独立与关怀的平衡艺术;师生互动：专业与温度的边界把握;积极心理学训练活动;活动一：边界觉察日记练习;活动二：“温和拒绝”角色扮演;活动三：边界保卫战情景模拟;活动四：感恩与边界平衡练习;典型案例分析与应对;案例一：朋友过度依赖的边界重建;案例二：家庭过度干涉的沟通策略;案例三：职场边界模糊的应对方法;总结与行动规划;我的边界守护行动计划;THEEND