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高中体育《蹲踞式起跑》教案

一、授课对象

高中一、二年级学生

二、课时安排

1课时（45分钟）

三、教材分析

蹲踞式起跑是田径运动短跑项目中最常用的起跑技术，其核心在于通过合理的身体姿势和有力的蹬摆配合，使身体在最短时间内获得最大的初速度，为后续的加速跑奠定坚实基础。本技术不仅是短跑项目的关键组成部分，其蕴含的爆发力、协调性与节奏感的培养，对提升学生的整体身体素质亦有积极意义。高中学生已具备一定的身体素质和理解能力，通过科学指导和反复练习，能够较好地掌握这一技术。

四、教学目标

1.认知与技能目标：使学生了解蹲踞式起跑的技术原理和动作结构，85%以上的学生能够正确说出起跑的三个口令（各就位、预备、跑）及其对应的动作要领；75%以上的学生能够独立完成蹲踞式起跑动作，做到蹬摆协调、起动迅速。

2.过程与方法目标：通过教师示范、分解讲解、分组练习、纠错指导等方式，引导学生主动参与，体验从分解动作到完整动作的学习过程，培养学生观察、分析和自我修正动作的能力。

3.情感态度与价值观目标：激发学生对短跑运动的兴趣，培养学生勇于挑战、刻苦钻研的精神，增强其团队协作意识和竞争意识，同时强调运动安全，培养自我保护能力。

五、教学重难点

1.教学重点：

*起跑器的正确安装与脚的放置。

*“各就位”、“预备”姿势的身体姿态与肌肉紧张度。

*蹬离起跑器瞬间的蹬摆协调配合。