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人体必需的五大营养素糖类·蛋白质·脂肪·维生素·矿物质2026年

内容导览01营养总览认识营养素及其分类02供能营养素糖类、蛋白质、脂肪03调节营养素维生素与矿物质04均衡膳食合理搭配，健康饮食

营养总览认识营养，从分类开始营养素是维持生命活动的物质基础01营养素是维持生命活动的物质基础

什么是营养素认识各类营养素的功能与来源，是科学饮食的第一步核心定义营养素指食物中能够被人体消化吸收、为生命活动提供物质和能量的化学成分人体必需的五大类营养素宏量营养素摄入量多，主要提供能量糖类蛋白质脂肪维生素矿物质微量营养素需求量少，不可或缺维生素矿物质

营养素如何分工一句话记忆：三大供能，