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2026年健康生活方式与心理健康管理测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项的首字母填在题干后的括号内）

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康生活方式的四大基石？

A.合理膳食

B.适量运动

C.规律作息

D.经常熬夜

2.《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天摄入蔬菜水果的总量应达到多少？

A.200-300克

B.300-400克

C.400-500克

D.500-600克

3.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.竞走

C.俯卧撑

D.搏击操

4.保证充足睡眠对身心健康至关重要，成年人每晚推荐的睡眠时间是多久？

A.5-6小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

5.长期处于压力状态下，以下哪种生理反应是身体发出的警示信号？

A.体重增加

B.免疫力下降

C.血压升高

D.心率减慢

6.“黄帝内经”中提出的“天人合一”思想，强调人与自然环境的和谐统一，这体现了哪种健康观？

A.生物医学模式

B.心理社会