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过度节食的代谢下降风险

一、现状分析

1.1当下减肥环境中过度节食的普遍现象

如今打开手机，随处可见“7天瘦10斤”“断食三天甩掉脂肪”这类极具诱惑力的减肥方案，不少人在“快速变美”的焦虑中跟风尝试。我身边就有不少这样的例子：去年认识的大四女生小杨，为了拍毕业照时穿下心仪的小礼服，连续一个月每天只吃1个苹果和小半把青菜，连温水都不敢多喝；还有在互联网公司工作的小张，为了赶项目KPI，中午只啃一个凉包子，晚上用沙拉代替正餐，这种状态坚持了快半年。这些人都以为“少吃就能瘦”，甚至把“饿到发晕才是减肥的决心”挂在嘴边，却没意识到自己已经陷入了“过度节食”的误区。根据不完全观察，现在主动尝试减肥的