2026年瑜伽教学课程设计实践考核试题.docxVIP

2026年瑜伽教学课程设计实践考核试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.标准瑜伽垫的尺寸通常为（）厘米。

A.160cmx60cm

B.175cmx68cm

C.180cmx70cm

D.185cmx80cm

2.瑜伽中最基础的呼吸方式是（）。

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.喉式呼吸

D.鼻吸口呼

3.在下犬式中，为了保持脊柱的延展和避免肩关节超伸，脚趾应（）。

A.蜷曲紧贴地面

B.脚尖回勾，脚后跟踩地

C.脚尖回勾，脚后跟悬空

D.完全平铺在地

4.以下哪项不属于瑜伽八支分法的第一支？（）

A.持戒

B.内修

C.体式

D.呼吸法

5.阴瑜伽的主要特点是体式保持时间较长，通常在（）分钟以上。

A.5-10

B.10-20

C.20-40

D.60以上

6.普拉提与瑜伽在动作特点上的主要区别在于（）。

A.普拉提更侧重灵性修持，瑜伽更侧重身体力量

B.普拉提强调核心控制与肌肉的精准发力，瑜伽强调呼吸与体式的流动

C.普拉提不能配合呼吸，瑜伽必须配合呼吸

D.普拉提是印度的，瑜伽是中国的

7.初学者在进行核心力量训练时，最容易疲劳且最常被忽视的肌肉群是（）。

A.腹直肌

B.